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허리디스크 치료 및 예방 효과까지 있는 멕켄지 운동법

오늘은 허리 디스크의 예방 효과 및 일정부분 치료 효과도 갖고 있는 멕켄지 운동법을 소개하겠습니다. 멕켄지 운동법은 뉴질랜드 물리치료사인 로빈 멕켄지가 만든 운동법으로서, 심한 요통 환자가 엎드려만 있었는데 통증이 감소하고 디스크가 일부 흡수되는 것을 발견하고 고안해낸 방법입니다. 이 운동법은 장기간 의자에 앉아 작업하는 현대인의 요통에 일정 예방 효과를 보이며, 허리 디스크 장애에도 일정한 치료 효과를 가지고… Continue reading 허리디스크 치료 및 예방 효과까지 있는 멕켄지 운동법

발목 인대 염좌… 허리가 안좋으면 더 오래/심하게 아프다!?

오늘은 발목인대염좌에 대해 좀 알아볼까 합니다. 위의 이미지를 보시면 꽤 날씬할 것으로 상상되는 하이힐을 신은 아가씨의 발이 축구공 위에 있는데요, 제가 한의원에서 발목 염좌 환자들을 치료했을 때를 생각해보면 발목 인대를 다치게 하는 사건의 원인이 바로 이 두 가지였기 때문에 위의 사진을 선택했습니다. ​ 발목 염좌 환자들의 대다수의 원인 사건은, 첫째, 남자들의 경우 축구하다 태클당해 삐끗…ㅋㅋ… Continue reading 발목 인대 염좌… 허리가 안좋으면 더 오래/심하게 아프다!?

허리와 무릎에 좋은 대퇴사두근 강화 운동

대퇴사두근이란 허벅지(대퇴) 앞쪽에 위치하고 있는 4개의 근육들로서 대퇴직근, 외측광근, 내측광근 및 중간광근으로 구성되어 있습니다. 대퇴사두근 강화운동은 멕켄지 운동법이나 여타 체조법과는 달리 스트레칭이나 이완운동(relaxation)이 아닌 조절운동(conditioning exercise)입니다. 주로 허리 아프면서 허벅지나 무릎 통증이 있는 환자에서 관절과 척추에 부담을 주지 않으면서도 허리와 허벅지, 무릎 관절을 동시에 좋게 할 수 있는 운동법이라 할 수 있습니다. 이 운동법은 실내에서… Continue reading 허리와 무릎에 좋은 대퇴사두근 강화 운동

식체의 허와 실

한번 이상은 과식하거나, 급하게 먹거나, 혹은 스트레스 받은 상황에서(꼴보기 싫은 사람과 밥먹거나, 꾸중을 잔뜩 들으면서 밥먹거나) 체한 적이 있을 겁니다. 이 때 명치부위(혹은 좀 더 위쪽으로 가슴까지)가 답답하고 꽉~ 막힌 듯 하면서 아프기도 하고, 메쓰꺼운 증상이 나타납니다. 어른들은 이 때 “체했다”, “체기가 있다”고 말씀하시죠. 경우에 따라 노련한 할머니(?)는 바늘 쌈지에서 바늘을 꺼내 머리를 한번 쓱쓱… Continue reading 식체의 허와 실

식체의 민간요법에 대한 작은 고찰

오늘은 잘못 알려져 있거나 혹은 보편적인 효과가 없는 식체의 민간요법에 대한 얘기를 해 볼까 합니다.   그 전에 한의학적 치료법과 민간요법에 대한 언급을 먼저 하자면, 한의학은 동양철학적 기반 위에 경험적이고 실증적인 데이타가 결합되어 형성된 학문입니다. 저의 짧은 소견이지만, 어떤 학문이 형성되려면 이론의 성립 및 실제의 적용 결과가 모두 참이어야 된다고 생각해요. 즉, 먼저 이론이 설정되고 그… Continue reading 식체의 민간요법에 대한 작은 고찰

태반약침(자하거약침)에 대해서, feat. 사송 새몸처럼한의원

자하거(태반) 약침은 다양한 성장인자와 사이토카인을 포함하여 조직 재생과 항염 작용에 효과적이며, 간질환, 갱년기 증상, 근골격계 질환 등에 활용됩니다. 또한 스테로이드의 장기 사용 부작용을 고려할 때, 대체 요법으로 사용할 수 있는 안전한 치료법이 될 수 있습니다.