대퇴사두근이란 허벅지(대퇴) 앞쪽에 위치하고 있는 4개의 근육들로서 대퇴직근, 외측광근, 내측광근 및 중간광근으로 구성되어 있습니다. 대퇴사두근 강화운동은 멕켄지 운동법이나 여타 체조법과는 달리 스트레칭이나 이완운동(relaxation)이 아닌 조절운동(conditioning exercise)입니다. 주로 허리 아프면서 허벅지나 무릎 통증이 있는 환자에서 관절과 척추에 부담을 주지 않으면서도 허리와 허벅지, 무릎 관절을 동시에 좋게 할 수 있는 운동법이라 할 수 있습니다. 이 운동법은 실내에서… Continue reading 허리와 무릎에 좋은 대퇴사두근 강화 운동