오늘은 허리 디스크의 예방 효과 및 일정부분 치료 효과도 갖고 있는 멕켄지 운동법을 소개하겠습니다. 멕켄지 운동법은 뉴질랜드 물리치료사인 로빈 멕켄지가 만든 운동법으로서, 심한 요통 환자가 엎드려만 있었는데 통증이 감소하고 디스크가 일부 흡수되는 것을 발견하고 고안해낸 방법입니다. 이 운동법은 장기간 의자에 앉아 작업하는 현대인의 요통에 일정 예방 효과를 보이며, 허리 디스크 장애에도 일정한 치료 효과를 가지고… Continue reading 허리디스크 치료 및 예방 효과까지 있는 멕켄지 운동법